Chăm sóc bản thân

Hội thảo chuyên đề

CHĂM SÓC BẢN THÂN
Thông điệp yêu thương nhất dành cho người thân!

 

“You can not love others unless you love yourself first: how can you give away what you don’t have?”

“Bạn không thể yêu ai nếu như bạn không yêu bản thân mình trước hết: làm sao bạn có thể cho đi cái mà bạn không có?”

Swami Prem Priyadha

Thỉnh thoảng trong các cuộc họp mặt bạn bè, chúng ta dễ dàng nhận thấy một số khuôn mặt phờ phạc, mệt mỏi như không còn sức sống. Chúng ta dễ nhận thấy một số bạn bè mình rất xuống sắc hay trông già hẳn đi. Khi hỏi thăm, chúng ta cũng thường được nghe: “Mình lúc này cũng tự thấy chán mình nữa, xuống sắc “không phanh” luôn… Nội cái việc chăm sóc chồng con, gia đình nội ngoại và thêm áp lực từ sếp đã khiến mình đủ quay cuồng từ sáng đến tối rồi, còn giờ đâu mà cho bản thân nữa…”

Tình trạng này ngày càng phổ biến khi tất cả chúng ta đang phải đối mặt với muôn vàn áp lực từ công việc và cuộc sống, chúng ta luôn phải vội vã và tranh thủ thời gian. Chúng ta (đặc biệt là chị em phụ nữ) thường hy sinh bản thân, đặt nhu cầu và sức khỏe của bản thân sau cùng để chăm lo cho gia đình và công việc cách tốt nhất. Đến một thời điểm nào đó chúng ta bắt đầu lãnh nhận hậu quả của việc không chăm sóc bản thân và hậu quả xảy ra rất đa dạng: sức khỏe có vấn đề trầm trọng, tinh thần suy sụp, ra những quyết định tệ hại vì thiếu sáng suốt, cáu gắt và gây tổn thương với người thân…

Hội thảo “CHĂM SÓC BẢN THÂN – Thông điệp yêu thương nhất dành cho người thân” sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc chăm sóc bản thân và áp dụng một số phương pháp thực tế để bạn có thể:

  • Biết dừng đúng lúc, tránh bị gục ngã vì quá tải
  • Giảm tác hại do “stress” gây ra
  • Tăng sức tập trung
  • Có sức bền để “chạy đường dài”, không bỏ cuộc giữa chừng
  • Hoàn tất trách nhiệm và bổn phận hàng ngày không mệt mỏi
  • Và trên hết giúp bạn có cuộc sống vui – khỏe và có ý nghĩa khi bạn luôn có đủ năng lượng để trao yêu thương mỗi ngày

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

  • Hiểu đúng và đầy đủ về việc “chăm sóc bản thân”
  • Chăm sóc bản thân bắt đầu từ đâu? – “Tứ trụ” bạn cần nhớ
  • Bài tập “xem lại bản thân”
  • Các bài tập tìm hiểu và củng cố lại “tứ trụ” chăm sóc bản thân của chính bạn
  • Tự tạo kế hoạch chăm sóc bản thân phù hợp và khả thi với bạn nhất